∼Рада приветствовать Вас!∼
Не могу знать, читаете ли вы это вместе с любимым человеком или каждый из вас в уединении, буду обращаться лично. Прежде всего выражаю Вам свою благодарность за доверие ко мне, за интерес к моей деятельности. Для меня это важно, бесценно. Как и важен ваш общий результат — счастливые и крепкие отношения.
Вы находитесь на этой странице потому что ваши отношения еще вполне жизнеспособные. Они, возможно, приболели, устали, испытывают депрессию, растерянность. Они не знают, в каком направлении им дальше прорастать, в какой форме вы оба хотите их видеть. Им нужна ваша помощь. И мы с вами эту помощь им предоставим. Тот факт, что вы решили пройти обучение в рамках данной программы подтверждает то, что у ваших отношений есть все шансы на выздоровление. Так что приступаем к делу прямо сейчас.
ВАЖНО: для работы Вам понадобятся блокнот/тетрадь и ручка. Все это должно быть удобным, функциональным и эстетически привлекательным. Это Вы делаете в первую очередь для СЕБЯ, для вашей пары, а не для меня. Работа должна приносить удовольствие, потому и условия работы, ее оформление должны быть соответствующими.
Часть 1. Семь цветов радуги ваших отношений: что уже есть и чего не хватает в вашей паре
Почему возникают кризисы в отношениях
Уверена, Вы задавались уже этим вопросом. И особенно сейчас Вам важно получить на него ответ. Почему все стало так? Он или она больше не волнует сердце как раньше, уже не так радует, не вдохновляет. Отношения стали пресными, болезненными, раздражают или тяготят, верно? Я могла бы осыпать Вас ссылками на свои статьи и видео, но, боюсь, это будет слишком. Вы сами сможете изучить мои работы на аналогичные темы на досуге. А сейчас я просто перечислю кратко все то, что является основным и важным.
Причины турбулентности в продолжительных отношениях:
1. Бытовые и материальные сложности. Отсутствие комфортных условий для жизни, споры по поводу обязанностей в семье, разное отношение к бытовым вопросам — все это является одной из основных причин напряженной обстановки в семье. Легкость в отношениях убивается чрезмерной важностью повседневной рутины. Эту важность мы сами раздуваем. Иногда полезно остановиться и выдохнуть.
2. Люди меняются. Вопреки обратному стереотипу, надо сказать, что примерно каждые 7-10 лет человек меняется во взглядах, привычках, в характере. Отсюда и возникающие противоречия между партнерами: приходиться знакомиться заново, притираться и привыкать друг к другу. Это нормально.
3. Нежелание стараться для отношений. Желание сдаться, стряхнуть с себя все проблемы в надежде на то, что в новых отношениях будет лучше. Отдаление начинается как раз в тот момент, когда Вы оставляете за собой дверь открытой, мол, не получится — уйду. Вы находитесь сейчас именно в тех отношениях, которые способны развить Вас духовно, морально, физически. Вам надо изучить этот урок и сдать экзамен. Верьте слову, это пойдет Вам на пользу. Путь к истиной любви лежит через островок отвращения и брезгливости. Отрезок этого пути вы оба преодолеете. Главное — не подгонять себя и любимого человека.
Думали, есть что-то еще? Вовсе нет. Остальное — производные от приведенных выше трех пунктов, которые могут описать проблему более детально.
Что на Ваш взгляд послужило причиной ухудшения отношений с любимым человеком? Подумайте и перечислите все возможные причины в своем блокноте.
Гармония
Подумайте и запишите в свой блокнот, что для Вас важно в общении с другими людьми. Например, важно чтобы Вас дослушали до конца и не перебивали. Что Вас напрягает, расслабляет, располагает к общению? Знает ли Ваш любимый человек, что для Вас является травматичным в общении, нежеланным и неприемлемым? Насколько Вы сами чувствительны к любимому человеку и членам вашей семьи?
Перечислите, что Вы готовы делать для обеспечения здорового психологического пространства в вашем доме: способны ли Вы проявлять уважение, создать атмосферу доверия, насколько Вы терпеливы. Проделайте этот анализ и запишите все ответы, новые открытия в самом себе. Не торопитесь. Самое удивительное путешествие — это путешествие вглубь себя.
7 цветов радуги отношений
Итак, давайте еще раз перечислим принципы крепкой семьи:
- Нежность и мягкость в отношениях.
- Общие жизненные ценности (их надо выявлять) и общие интересы (их можно создать).
- Любовь к детям и интерес к их жизни.
- Способность заботиться и отвечать на заботу.
- Чуткое отношение к потребностям и желаниям другого.
- Отказ от авторитарного стиля поведения. Никакого давления и желания властвовать.
- Совместный досуг и чувство юмора.
Продублируйте все 7 принципов в своем блокноте. Оцените каждый принцип по шкале от 0 до 10. Где 0 — не придерживаюсь данного принципа, 10 — придерживаюсь данного принципа в полной мере. Проанализируйте недостающие баллы. Например: способность заботиться и отвечать на заботу Вы оцениваете в 6 баллов. Что осталось в 4-х недостающих баллах? Что нужно сделать, чтобы было 10? Проанализируйте и пропишите так каждый принцип.
Семья — не цель, а путь
Что есть мужское начало
Что есть женское начало
Что Вас вдохновляет по жизни? — Это касается и работы, и семьи, и увлечений. Способны ли Вы вдохновить супруга или супругу? Как это можно сделать и насколько хорошо это у Вас получается?
Конфликты в семье
Как расширить зону ваших отношений
А может быть вы двое слишком зациклены на вашей паре? Может быть нет притока кислорода в вашем совместном пространстве? Даже при взаимной отдаленности вы можете каждый по-своему держать ваши отношения за горло, получая взамен сопротивление, чувствуя тревогу, ощущение постоянной борьбы. Вроде бы каждый занят своим делом, но мысленно вы проживаете ваши отношения в состоянии борьбы, отчаяния и усталости. Вы зациклены на проблемах. Вы всей силой давите на них, стараясь разрешить. Но они только крепчают и становятся все менее податливыми.
Предлагаю Вам расширить зону ваших отношений. Это нужно для того, чтобы у каждого из вас были ресурсы для дальнейшей совместной жизни. Черпая вдохновение и знания извне, вы будете приносить эти дары в ваш союз. И тогда он будет интересным, прочным и счастливым. Но для этого нужно время. Время, чтобы напитаться. Сейчас вы истощены и это необходимо исправить.
Расширяем зону ваших отношений
Итак, процесс расширения зоны отношений состоит из 3-х шагов:
Шаг 1. Напитать себя. Общение со старшими легко справится с этой задачей. Общайтесь только с теми, с кем Вам комфортно и приятно общаться. Обычно рядом с такими людьми мы становимся лучше или ощущаем необходимость в этом.
Шаг 2. Обмен. Подруги, друзья, хорошие знакомые, коллеги — общайтесь с людьми своего возраста. Так происходит обмен знаниями и опытом, что всегда интересно и полезно.
Шаг 3. Отдавать и заботиться. Проявляйте заботу о младших, отдавайте им свою любовь, нежность, мудрость. Они нуждаются в вашей защите и поддержке. Если у вас нет детей или младших сестер и братьев, Вы можете стать волонтером и уделять пару часов 2-3 раза в неделю помощи нуждающимся — дети, старики, бездомные животные. Не спешите отмахиваться и вздыхать, просто сделайте это. Вам понравится. Часто в этом нуждается наша душа, но мы не слышим ее или не воспринимаем всерьез, заботясь больше о том, чтобы в холодильнике была колбаса.
Так что же даст Вам расширение зоны отношений? — Приток свежего воздуха в ваши застоявшиеся отношения. Отвлекитесь друг от друга, от взаимных упреков и нерешенных проблем. Жизнь не ограничена вами двумя. Вокруг Вас столько людей, в которых нуждаетесь Вы и кому Вы нужны не меньше. Побалуйте своим вниманием родителей, дедов, уделите время своим детям или организуйте интересный досуг с друзьями.
