Мысли материальны, верно? По этой причине, когда мы вспоминаем эти слова, становится страшно: «Я думаю о плохом. Так нельзя. Как же быть? Как думать о хорошем и быть на позитиве?» — И как назло быть на позитиве не получается.

Было ли у вас подобное? – Уверена, что было. Как перестать думать о плохом? – Мой ответ для вас сегодня, возможно, будет неожиданным.

Когда я обучалась коучингу, самый эффективный вопрос в технике [простите за тавтологию] вопросов был следующий: «А что ты хочешь вместо этого?». Хороший способ переключиться с проблемы на ее решение.

Джон Готтман пишет в своей книге «Как сохранить счастье в браке» следующее: «Нельзя без ссор. Надо ссориться когда все слишком хорошо. Разбавляйте. Словно играете в театре». И, кстати, я этой рекомендацией пользуюсь – отличная вещь, скажу я вам! Браво! Но все это вот к чему… —

Нельзя постоянно думать о хорошем и улыбаться. Вечная удовлетворенность жизнью стирает границы между бедой  и радостью. Ценность исчезает. Все выравнивается настолько, что охватывает скука, тоска. Ты будто не живешь. Ты как робот – «От улыбки стало всем светлей…». Нет, дудки, от улыбки лопнул бегемот, слыхали?

Надо думать о плохом. Надо позволять себе боятся и плакать. Чем больше мы себе запрещаем, тем сильнее калечим свою душу, запрещая ей чувствовать. Душа хочет свободы. Она учится на [не люблю это слово] ошибках. Но ошибки – это наши уроки, вместе с которыми мы приобретаем знания, опыт, навыки, способности, и просто учимся думать качественно. Наперед. Просчитывая шаги и поступая более осознанно.

Как перестать думать о плохом? – Просто разрешите себе это делать и вам это вскоре надоест. Вы будете лишь периодически возвращаться к этому занятию, и не будете нарушать баланс эмоций и чувств. Это важно – находиться в балансе.

Баланс – это и есть та гармония, к которой мы все стремимся. Только вот иногда мы забываем, что гармония – это сочетание черного и белого. Это некий такой контраст, заставляющий нас быть в тонусе, не расслабляться и ценить все то хорошее, что с нами случается. Испытывать благодарность.

Сейчас я рассуждаю о рядовых случаях, о жизни, об обычных людях. Другое дело, если человек переживает тяжелый период, событие и понимает, что депрессивный настрой не сменяется радостью и вдохновением. В этом случае необходимо найти поддержку среди тех, кто в аналогичной ситуации. Или обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту.

Как сказал один мудрый человек: «Только мы сами можем себе помочь».

И еще. Не бойтесь боли. Наши тревоги и расстройства на самом деле лишь демонтсрируют нам, подсказывают, что на самом деле нам нужно. Так, например, когда мы скучаем по человеку [пусть даже произошла ссора] болезненное чувство отдаления подсказывает нам, что пора сблизиться – позвонить, приехать и быть рядом.

Прислушивайтесь к тому, что вы чувствуете. Чаще всего мы все делаем наоборот. Пора становиться мудрее, вам так не кажется?..

Люблю вас, мои дорогие!