∼ Приветствую вас, дорогие участницы курса! ∼
Для каждого дня, указанного ниже, вы найдете положительное утверждение, сопровождающееся заданием. Думайте о каждом утверждении и повторяйте его себе много раз в течение дня.
Если вам кажется, что данная мысль неприменима к вашему супругу или вашеум браку, особенно когда нежность и восхищение отсутствуют, помните: утверждение не должно описывать обычное состояние ваших отношений на данный момент. Постарайтесь вспомнить одно-единственное мгновение или эпизод, к которому можно отнести утверждение и сосредоточтесь на нем. Например, если у вас нет физического влечения к партнеру, сосредоточтесь на той части его тела, которая вас привлекает.
Также обязательно выполните простое задание, которое следует за каждым положительным утверждением. Проделывайте упражнение каждый день, даже если в данный момент вы плохо думаете о своем партнере, поссорились и чувствуете, что очень далеки друг от друга. Эти упражнения дают браку надежду. То, что вы делаете, — лишь репетиция более позитивного способа мышления о любимом человеке и ваших отношениях. Как и любая репетиция, если проделывать что-то достаточно часто, то слова и, в данном случае, мысли (что более важно) станут вашей второй натурой.
Приготовьте рабочую тетрадь и перепишите в неё задания на неделю, так вам будет удобнее.
Неделя первая
Понедельник
Мысль: Я искренне испытываю нежные чувства к партнеру.
Задание: Назовите одну привлекательную характеристику вашей половины.
Вторник
Мысль: Я могу с легкостью говорить о том, что наш брак (наши отношения) переживают хорошие времена.
Задание: Вы берите одно приятное событие и напишите о нем пару-тройку предложений.
Среда
Мысль: Я могу легко вспомнить романтические, особенные моменты нашего брака.
Задание: Выберите такой момент и подумайте о нем, вспомните детали.
Четверг
Мысль: Я испытываю физическое влечение к своему партнеру.
Задание: Подумайте об одной части тела, которая вам нравится.
Пятница
Мысль: Мой любимый обладает особенными качествами, вызывающими во мне гордость.
Задание: Запишите одну характеристику, которая вызывает у вас чувство гордости.
Если у Вас есть вопросы — пишите в комментариях ниже.
Так же сообщите о своих первых результатах и впечатлениях от обучения.
Больше обучающих проектов для женщин в форматах аудио- и видеокурсов Вы найдете ЗДЕСЬ
Класс! Как раз сегодня начну! Спасибо, Анастасия!