. Семинедельный курс нежности и восхищения. Неделя первая | Анастасия Гибская

Looking for something?

Семинедельный курс нежности и восхищения. Неделя первая

∼ Приветствую вас, дорогие участницы курса! 

7bf0a89ed618824dcda7c3792cee0460Для каждого дня, указанного ниже, вы найдете положительное утверждение, сопровождающееся заданием. Думайте о каждом утверждении и повторяйте его себе много раз в течение дня.

Если вам кажется, что данная мысль неприменима к вашему супругу или вашеум браку, особенно когда нежность и восхищение отсутствуют, помните: утверждение не должно описывать обычное состояние ваших отношений на данный момент. Постарайтесь вспомнить одно-единственное мгновение или эпизод, к которому можно отнести утверждение и сосредоточтесь на нем. Например, если у вас нет физического влечения к партнеру, сосредоточтесь на той части его тела, которая вас привлекает.

Также обязательно выполните простое задание, которое следует за каждым положительным утверждением. Проделывайте упражнение каждый день, даже если в данный момент вы плохо думаете о своем партнере, поссорились и чувствуете, что очень далеки друг от друга. Эти упражнения дают браку надежду. То, что вы делаете, — лишь репетиция более позитивного способа мышления о любимом человеке и ваших отношениях. Как и любая репетиция, если проделывать что-то достаточно часто, то слова и, в данном случае, мысли (что более важно) станут вашей второй натурой.

Приготовьте рабочую тетрадь и перепишите в неё задания на неделю, так вам будет удобнее.

Неделя первая

Понедельник 

Мысль: Я искренне испытываю нежные чувства к партнеру.

Задание: Назовите одну привлекательную характеристику вашей половины.

Вторник

Мысль: Я могу с легкостью говорить о том, что наш брак (наши отношения) переживают хорошие времена.

Задание: Вы берите одно приятное событие и напишите о нем пару-тройку предложений.

Среда

Мысль: Я могу легко вспомнить романтические, особенные моменты нашего брака.

Задание: Выберите такой момент и подумайте о нем, вспомните детали.

Четверг

Мысль: Я испытываю физическое влечение к своему партнеру.

Задание: Подумайте об одной части тела, которая вам нравится.

Пятница

Мысль: Мой любимый обладает особенными качествами, вызывающими во мне гордость.

Задание: Запишите одну характеристику, которая вызывает у вас чувство гордости.

 

101473860_92f6045a9778Если у Вас есть вопросы — пишите в комментариях ниже.

Так же сообщите о своих первых результатах и впечатлениях от обучения.

Больше обучающих проектов для женщин в форматах аудио- и видеокурсов Вы найдете ЗДЕСЬ

 

Поделиться

1 комментарий

  1. Класс! Как раз сегодня начну! Спасибо, Анастасия!

Оставьте ответ